نقص فيتامين ب

موضوع: نقص فيتامين ب الخميس يوليو 10, 2008 12:54 pm

تشير أحدث الدراسات العلمية إلى أن المسنين الذين يعانون من نقص في فيتامينات ب في الدم قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بكسور في عظام الفخذ. ومن بين أكثر من ألف رجل وامرأة من المسنين ثبت أنه علي مدي أربع سنوات كان الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين "ب 12" هم الأكثر عرضة للإصابة بكسر في عظام الفخذ عن الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية وذلك بنسبة 60%. ولقد ثبتت نفس المخاطر بين المسنين الذين يعانون من نقص في فيتامين "ب6" بنسبة تتراوح ما بين 50 إلى 70% . إن التغيير في نظام الوجبات الغذائية وتناول المكملات الغذائية من الفيتامينات يعد أسلوبا سهلا وفعالا للسيطرة على مستويات فيتامين ب. ويوجد فيتامين "ب6" في أطعمة مثل البطاطس والموز والفول والحبوب الكاملة. ويوجد فيتامين "ب12" بشكل رئيسي في اللحوم والأسماك والدواجن.