روجيم --- نصائح سريعة لكن مفيدة---

إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:

1.ابدئي نهارك بكوب من الماء

2.كلي إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً

3.لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها

4.امضغي الطعام جيداً

5.لا تضيفي الملح إلى الطعام

6.يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك

7.لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك.

8.إذا كنت لا تستطيعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الأفضل

وانشاء الله انك استفدتي من هذه النصائح

روجيم *-*-*-* نصائح سريعة لكن مفيدة*-*-*-*

روجيم --- نصائح سريعة لكن مفيدة---